Детская утренняя гимнастика комплекс упражнений

Детская утренняя гимнастика комплексу упражнений
Как правильно подобрать детский комплекс упражнений для утренней гимнастики? Существуют ли особые правила, касающиеся вопроса проведения разминки?

Мы поможем вам найти ответы на эти актуальные вопросы.

Комплекс упражнений для утренней гимнастики — основные правила

Совершенно недостаточно просто подобрать комплекс упражнений для утренней гимнастики, не стоит также упускать из вида некоторые важные моменты:

  • Комплекс упражнений для утренней гимнастики принесет наибольший эффект, если выполнять его на свежем воздухе при t16-17ºC или в хорошо проветренном помещении
  • Ребенок должен выполнять комплекс упражнений для утренней гимнастики в хорошем настроении (создать нужную атмосферу помогут забавные игровые моменты)
  • Малышу будет несложно выполнять комплекс упражнений для утренней гимнастики, если одежда не будет стеснять его движений (вполне достаточно надеть футболку и шортики)
  • Любой детский комплекс упражнений для утренней гимнастики должен выполняться под наблюдением взрослого, которому необходимо контролировать как сами движения, так и правильность дыхания (делая комплекс упражнений для утренней гимнастики, ребенок должен делать спокойные глубокие вдохи и полные выдохи)

Примерный комплекс упражнений для утренней гимнастики

Не стоит забывать, что детская утренняя гимнастика должна задействовать все группы мышц.

Основной комплекс упражнений для утренней гимнастики включает:

• Потягивание
• Ходьбу
• Разминку мышц плечевого пояса, рук и шеи
• Разминку мышц живота и туловища (наклоны, круговые движения)
• Приседания и прыжки
• Всевозможные махи (задействуются как руки, так и ноги), а также выпады вперед и в стороны
• Отжимания, упражнения с легкими гантелями
• Расслабление и дыхательную гимнастику

Подберите несложный комплекс упражнений для утренней гимнастики, и он обеспечит вашему ребенку крепкое здоровье и сильный иммунитет. Желаем удачи!

Автор: Лариса Коваленко для сайта «Рецепты здоровья»

Похожие записи:
Приемы самомассажа
Дыхательная гимнастика Стрельниковой

загрузка...

3 комментария на “Детская утренняя гимнастика комплекс упражнений”

  • мамочка:

    Главное чтобы делать это регулярно и не лениться и наши дети потом только спасибо нам скажут!!

  • вера:

    все правильно, должен быть режим, потом это войдет в привычкуи тогда точно дети болеть не будут.

  • машуня:

    главное гулять на воздухе чаще и вам лучше и ребенку польза, оттащить от компьютеров и телевизоров.

Оставить комментарий

загрузка...
Mail.Ru

© Рецепты здоровья Перепечатка возможна только в случае установки активной ссылки на этот сайт.

Rambler's Top100