Лечебная гимнастика при нефроптозе

нефроптоз

Нефроптоз — это опущение почки, блуждающая почка, состояние при котором почка из своего обычного положения в поясничной области сильно смещается в область живота и даже таза.

Если у вас нефроптоз 1 стадии хороший эффект в лечении заболевания может дать выполнение специального комплекса управжнений.

Комплекс ЛФК при нефроптозе:

1.Лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги вместе. Согните левую ногу в колене и выпрямите ее, проделайте тоже самое со второй ногой. Повторяйте упражнение в течение 1 минуты.

2.Лягте на спину так, как в предыдущем упражнении. Разведите руки встороны (как крылья) и вдохните, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повоторите 4 раза.

3.Лягте на спину, приподнимите обе ноги над полом, слегка согнув колени, и иметируйте движения езды на велосипеде. Выполняйте упражнение втечение 1 минуты.

4.Лягте на спину, как в предыдущих упражнениях, согните руки в локтях и выпрямляйте с усилием, как бы боксируя. Выполняйте в течение минуты.

5.Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги согните в коленях, а ступни поставьте пол. Поднимайте наги попеременно, имитируя шаги. ВЫполняйте в течение минуты.

6.Лягте на правый бок, на вдохе поднимийте правую ногу, на выдохе — опустите. Выполняте упражнение минуту, затем перевернитесь на другой бок.

Рекомендуется выполнять данный комплекс ЛФК каждый день, желательно в утреннее время.

Похожие записи:
ЛФК при варикозном расширении вен

загрузка...

2 комментария на “Лечебная гимнастика при нефроптозе”

  • Алуксандр:

    Добрый день.
    У меня нефроптоз справа, почка опущена на 4,5 см. Хочу активно (2 раза в день) делать упражнения для укрепления пресса, при помощи гимнастического ролика.

    Скажите, пожалуйста, подобный способ укрепления пресса на сколько опасен или безопасен при нефроптозе? Иначе одним подниманием ног лежа хорошего резуьтата не добиться.

    Спасибо.

  • Анатолий:

    Здраствуйте

    У меня тоже опущеная правая почка, напишите пожалуйста какието рекомендации по лечебной физкультуре

    Александр если ты нашел чтото новое можешь мне ответить на the_genius777ff@ukr.net

Оставить комментарий

загрузка...
Mail.Ru

© Рецепты здоровья Перепечатка возможна только в случае установки активной ссылки на этот сайт.

Rambler's Top100