Упражнения при геморрое

упражнения при геморрое 

Геморрой — это одно из заболеваний нижнего отдела прямой кишки, следствием которого является увеличение геморроидальных узлов и выпадение прямой кишки, сопровождающееся кровотечениями- при более тяжелых случаях.

Причиной геморроя служит варикозное расширение вен (застаивание крови) в области прямой кишки. К такому заболеванию приводят: несбалансированное питание, запоры и поносы, сидячий образ жизни, неправильная осанка, стрессы, излишняя сексуальная активность и многое другое.

Помимо того, что при таком заболевании следует соблюдать восстановительную диету, очистить организм и нормализовать работу печени и кишечника, использовать народное лечения геморроя, эффективным будет реглярное выполнение комплекса упражнений при геморрое:

Для улучшения кровообращения: ходьба по комнате, высоко поднимая колени и перекрещивая ноги — ставить одну ногу вперед другой. При этом ритмично напрягайте мышцы заднего прохода и ягодиц.

В положении лежа выполнять ряд таких упражнений, повторяя каждое по 10 раз 2 раза в день:

— лежа на спине: приподнимать выпрямленные ноги на 45 градусов, разводить их в разные стороны и снова сводить, перекрещивая (упражнение «ножницы»).

— лежа на спине: согнуть в коленях ноги, опираясь на ступни, расставить их на ширину плеч. Далее, опираясь на ступни и плечи, приподнимать над полом таз.

— в таком же положении вытянув руки вдоль туловища, считать до 5, сжимая медленно ягодицы и втягивая прямую кишку, также медленно считая до 5 расслабиться.

— лежа на спине, ногами имитируем кручение педалей велосипеда.

— лежа на спине попеременно поднимаем прямые ноги.

— лежа на спине, ноги сгибаем в коленях, после чего подводим их к животу, плотно прижимаем и возвращаем в исходное положение.

— лежа на спине, руки заводим за голову, сгибаем ноги в коленных и тазобедренных суставах, одновременно медленно разводим колени в стороны и соединяем подошвы (упражнение «лягушка»).

— лежа на животе: сделать упор на колени, локти и ладони, поочередно в обе стороны поворачивая таз так, чтобы ягодицами касаться пола.

В сидячем положении (желательно выбрать жесткий стул), выпрямив спину, наклонить весь корпус вперед, сжав мышцы заднего прохода.

Такая лечебная гимнастика при геморрое укрепляет мышцы брюшного пресса, ягодиц и промежности, нормализую кровоток в области прямой кишки.
Будьте здоровы!

Читайте по теме:
Упражнения при варикозном расширении вен

загрузка...

2 комментария на “Упражнения при геморрое”

  • Нина:

    Да, действительно упражнения помогают при геморрое. Понятно, что чем дольше делаешь упражнения, тем эффективней результат. Для большего результата я использовала крем «Витус-Фактор» с «Апмбальзамом 1» компании ТЕНТОРИУМ. Очень помогло!

  • Татьяна:

    Мне кстати очень помогла эта зарядка и ещё помогли избавиться от геморроя гомеопатические капсулы Венолгон-911, с экстрактом конского каштана, они российские и стоят совсем недорого

Оставить комментарий

загрузка...
Mail.Ru

© Рецепты здоровья Перепечатка возможна только в случае установки активной ссылки на этот сайт.

Rambler's Top100